jak fajnie

[...] dać ze 3 dni po 100 mg wiecej nie ma sensu przerabiałem opcje nawey z 300 na start i nie widziałem różnicy,nie demonizuj tego climu i lec na nim te 4 tygodni to minimum a jak juz pisałem byś czuł że dalej nie jest do końca ok to leć na nim do skutku.Do tego jest ten lek stworzony ;-) możesz pomysleć o dołozeniu provi po tak długich cyklach [...]

yy no dobra, dzieki za pomoc, ale jakoś nie przekonuje mnie ten plan. I nie przekonuje mnie podejście , że bardzo doświadczony instruktor na siłowni pisze rzekomo słabe plany, a ten na forum jest genialny i działa. A tak w ogóle stwierdzenie " z takim planem nie urośniesz " jest jak palcem w niebo. Urosłem z 82 kg do 92 kg w ciągu 2,5 miesięcy [...]

Stary ten box to calkiem fajna sprawa! Da Ci wiecej niz moze Ci sie wydawac... Sam cwicze Muay Thai, ale widze po sobie jak bardzo czasem brakuje mi rak, szczelnej gardy itp. Moze warto by bylo o tym pomyslec a w przyszlosci zamienic na MT??? Fajnie, ze chcesz cwiczyc to najwazniejsze. Systematyczny trening i duzo zamozaparcia. Pozdrawiam.

Witaj Po pierwsze fajnie ze chcesz się wziasc za siebie i że odrazu pod uwagę bierzes silownie i rowerek to pomoże utworzyć deficyt. Nie wiem jak do tej pory wyglądała Twoja aktywność ale jeśli w ogóle się nie ruszałeś, a nagle wrzucisz 6x rower i 3x silownie to możesz tak długo nie pociągnąć. Pamiętaj to nie sprint ale maraton, aktywność to tylko [...]

Na siłke nie chodzi się po to żeby pogadać tylko żeby zrobić dobry trening, no chyba że jesteś sezonowcem to ok Ja mam siłke u siebie w domu i fajnie było by kiedys z kimś ćwiczyć, żeby miał kto ze mnie czasem sztangę ściągnąć przy ostatnich seriach jak mnie przygniata

[...] z suplami dalbym sobie spokoj-mozna popytac sie lekarza,moze witaminy,proteiny ale zadnych spalaczy itp.... biegi tez bym odradzal przy takiej wadze i wieku,ale spacery jak najbardziej... trening silowy przy nadcisnieniu-tez delikatnie-najlepiej cwiczenia z hantlami po 10-16 powtorzen.redukcje wagi ostra dieta i treningiem [...]

[...] byc Twoja technika, nie tylko w momencie wyciskania rekordu, ale juz w pewnym sensie nawyk zlego wyciskania. Moze za waski chwyt, moze zle ustawienie nadgarstkow, staraj sie jak najmniej tricepsy angazowac. Wrzuc sobie narazie hantle zamiast sztangi na jakis czas moze, mi rece jakos bardziej pracuja jak cwicze hantlami przez co jak sie przerzucam [...]

[...] doświadczenia i uodpornienia sie organizmu bo pierdy to nie jest dla organizmu najlepsze wyjście. Pozdro. Ja nie biore już białka od ponad 2 tygodni i dieta sie posypała jak nic,wale dalej tylko duuużo rzadziej,ale całkiem fajnie hahaa.. czasem jak podjem sobie jakies białko,bo te 1,2 grama zjem na pewno..na podtrzymanie.. MIĘTKI [...]

[...] Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Inwestycja w osobne stojaki poczyniona:) Co do zastosowanej progresji, pierwsze 3 ćwiczenia: 1s 15p 50%cr 2s 15p 75%cr 3s 12-15p 100% cr Ostatnie 3: 1s 15p 66%cr 2s 12-15p 100%cr Zmiana ciężaru po [...]

Oj chlopaki nie wiem jak to z tymi sogami ale wiem ze dostalem od wołka_16 i disika w sumie to za nic ale fajnie wiedziec ze sie do czegos przyczynilem. Dzieki - to moje pierwsze..... chyba bede musial wykupic abona.

Ja właśnie miałem badanie 3 tyg temu tylko recepte musze wykupić ?? jakie tab ci przepisali ? ja dostałem Metronidazol pharma 250mg rano tab i wieczorem tab + duomox 1 rano jedna wieczór + controloc osłonowo 40mg przez 10 dni cała kuracja 10 dni ma trwać potem tylko controloc w dawce 20mg przez 3 miechy :) a jakie miałeś badanie po antybioterapi [...]

A mi nie dał soga ale mi na sogach nie zależy ale jakbyś mi dał fajnie by było . Jeżeli chodzi o najbardziej pewne mecze to w polsce . Patrz gdzie są kursy 10, Stawiaj na takie i już bo jak jest 10 na jakąś drużynę polską lub więcej to napewno meczyk sprzedany :) Oczywiście żartuje .

[...] czapa moze nie za ciepla ale jest bardzo fajna przynajmniej ta ktorą zamówilem ta krótsza (mi pasuje) fajne lezy na bani ogolnie tak wlasnie sobie to wszystko wyobrazalem!paczke dostalem pocztą w poniedzialek wiec wsumie szybko.Nie ma zadnego niebezpieczenstwa mozna zamawiac.Jak ktos zamówi koszlulke to opiszczie jaka jest!!?? Pozdrawiam

Hej Viki:-) Fajnie, że jesteś, zawsze raźniej jak dwie baby:-P I jest nas więcej! Super! Viki, Ty się podejmujesz prowadzenia tego majowego modułu? Bo ja wzięłam czerwiec :-) Jesteśmy w kontakcie! Dobrej nocy!

[...] obecnej warzę 100kg (dietę trzymam trochę ponad tydzień) ... Kolega polecał mi abym brał na siłownie kreatynę . Zgodziłem się i będę zamawiał :) Ale już nie chciałem (tak jak on ) BCAA Kwasy Omega 3 i jeszcze białko . Chyba że mam coś zamówić to fajnie by było gdybyście mi pomogli w wyborze to moglibyśmy zrobić od razu większe zamówienie :)

Macie racje, póki co mam taką pracę że raczej nikt nie zauważy jakiegoś siniaka, więc mogę sobie póki co pozwolić na jakieś małe obicie - mam na myśli ciało , bo gębę to jednak oglądają w pracy póki co;) Czy karate tradycyjne to takie ze sparingami - czyli karate Kyoushinkai ? Dostałem odpowiedź od senseia z karate tradycyjnego że mogę dołączyć [...]

[...] lekarza 24/dobre. A kolejne "poza tym" cale zycie prosa ma ze zdrowiem malo wspolnego Ninja - alkohol, heroina i nikotyna sa najgorszymi toksycznymi substancjami jakie mozesz zapodac, z alkoholem sprawa ma sie inaczej jezeli pijesz go umiarkowania - wtedy jest wrecz leczniczy. Koks jest nie oszukuj sie to nie ziolko, jak zrobisz to [...]

[...] nitro 2ke. Ja milo wspominam cykl z n2 :). Wsumie jego bralem 3 puchy , i 60kg na lawie wiecej wyciskalem , oczywiscie na to mialo wiele tez innych czynnikow , wdlg mnie tzn jak wychodzilo w praktyce z n2 pisza ze 3 razy dziennie po 10g ;x Mi to nie sprawdzalo sie wolalem go brac przed silownia cala porcje 30g I na silowni czulem przynajmniej [...]

[...] zrobił 5-6. Na triceps zacznij od francuza. Na biceps też zacznij od sztangi stojąc. Ogólnie nie jest to trening moich marzeń, ale już zaczyna być lepiej. W przypadku pleców jako drugie po podciąganiu dałbym wiosło (i tu właśnie 5-6 serii), a martwym fajnie to wszystko sobie zakończysz - i też możesz dać więcej niż 4 serie. Na nogi w sumie w [...]

chłopaki nie zapominajmy, że on ma się bić a nie wyglądać :-D szczerze mówiąc jak zobaczyłem Toneya na tarczach, to jeszcze bardziej czekam na tą walkę - ile będzie w stanie pokazać w ringu przy tak dobrym przygotowaniu fizycznym ? czy to zbijanie wagi wyjdzie na dobre, czy na złe... fajnie jak by Toney namieszał. Jeden z niewielu kolesi [...]